Départ dès 6h55 ce matin. Il fait nuit noire évidemment. J'ai anticipé le froid donc j'ai pris une veste de survet' mais en fait il fait relativement doux et j'aurais pu m'en passer.

Séance en deux temps, après l'échauffement. D'abord 2 tours de Cité U à allure endurance: 10'53 (4'57" au km) puis 10'40 (4'51 au km) au tour. Ensuite 2 tours en endurance active (allure visée de 4'32" au km): 09'41" (4'24" au km) puis 09'44" (4'25" au km).

Au total 1h6'52" pour 13,3km environ. Le soleil se lève à peine lorsque je rentre.

Le point marquant c'est que la forme est assez moyenne: j'ai toujours les ischiaux contractés, quelle que soit mon allure. Alors que je ne ressentais aucune courbature dans les semaines précédent Paris-Versailles, j'en ressens dès que je cours depuis.

Peut-être que c'est à cause du froid ? En tous cas j'essaie de boire au maximum pendant la journée pour que ça passe.