Conséquence de mon petit problème de hanche, j'adapte mon programme d'entraînement pour la fin de l'année.

 Les principales modifications :

• décalage de la reprise d'une semaine, évidemment;
• exclusivement du foncier pendant encore une dizaine de jours suite aux recommandations du médecin;
• décalage d'une semaine au moins de la séance longue de 2h pour remonter progressivement en charge;
• et bien sûr la  corrida de Noël d'Issy les Mx, avec une séance spécifique par semaine.

Ha, j'ai hâte de reprendre !

Oui, il est revenu ! Pour ceux qui n'avaient pas suivi les épisodes précédents, le TFL est le tenseur du fascia lata, cause du célèbre syndrome de l'essuie-glace dont j'ai été affecté au printemps (voir mon post du 30 juillet sur le sujet avec des liens vers des explications médicales).

Hé bien le diagnostic du médecin est formel: cette fois c'est le haut du TFL droit (qui va de la hanche au genou) qui est inflammé ! Il paraît que c'est dû au mouvement de circumvolution de la hanche lorsqu'on court (moi pas tout comprendre). Résultat : je suis sous anti-inflammatoire pour 8 jours.

Heureusement ce n'est normalement pas une pathologie trop grave, ni trop récidiviste (on verra bien). Et surtout j'ai le droit de continuer à courir même pendant ces 8 jours, à condition de ne pas dépasser le seuil. COOOL ! Je m'y remets dès ce week-end.

J'en ai profité pour faire mon certificat médical pour le marathon. Il est vraiment sympa ce doc, et en plus il court. Il a fait 1h26 aux 20 km de Paris, lui !