Ce n'est pas encore tout à fait l'heure des bilans de l'année mais c'était en touscas ma dernière séance d'entraînement ce matin. Je l'avoue, je me suis surpassé !

Séance d'endurance fondamentale au programme donc je pars lentement pour la Cité U, comme d'habitude. Je devais avoir l'esprit ailleurs, car après un tour, je stoppe le chrono: 14'53", une moyenne fantastique de 6'45" au km, mon tour le plus lent depuis que je cours...

Je me félicite mentalement car mon objectif dans ce genre de séances est souvent de ne pas aller trop vite, mais là je frise les 50% de VMA. En marchant j'irais presque aussi vite Bref, j'ai fait mon deuxième tour en 13'30", soit 6'07" au km, une allure déjà beaucoup plus classique pour moi.

Au total je boucle donc l'année sur une séance de 55'09" pour 8,7 km parcourus, et avec une tendinite "sous-la-forme-d'une-contraction-du-fessier" qui s'est un peu manifestée à partir de 35'.