Forme moyenne ce matin, la séance de samedi a laissé quelques traces, dans les quadriceps notamment. Le premier départ matinal depuis 15 jours dans la nuit froide a sans doute aussi eu une influence.

Heureusement, la séance est plutôt consacrée à l'assimilation: allure d'endurance fondamentale, 60% VMA. Je tourne deux fois dans la cité universitaire, en 13'30 puis 13' environ, soit entre 5'45" et 6'15" environ. Je me suis ensuite permis quelques accélérations progressives histoire de décontracter un peu les muscles.

Retour tranquille, pour une séance qui aura duré 55'08", j'ai dû courir environ 8,8 km. Prochaine séance mercredi, ça devrait être un peu plus varié.