Temps idéal ce matin pour une séance théoriquement "45' footing". Il fait toujours beau, doux, ça fait plusieurs séances que j'enchaîne sous ce type de temps, c'est vraiment très cool !

Je e retrouve rapidement dans la cité U, et je sens après quelques hectomètres que je vais un peu plus vite que d'habitude. J'essaie de me freiner, de ralentir, mais ça n'a pas l'air de fonctionner. Je finis le premier tour en 11'28" soit 5'12" au km. Je ne devrais pas dépasser 5'30" sur ce type de séance.

J'essaie de me relâcher, de mettre les freins mais je sens que ça ne le fait pas. Le deuxième tour me le confirmera, je suis presque passé en résistance douce, en 10'50" au tour soit 4'55" au km. Pas très sérieux tout ça, je me suis laissé emporter.

Je m'applique à faire du retour au calme en repartant du parc, et boucle la séance en 44'51" pour 8,4 km environ.

Mercredi, je pourrai lâcher tous les chevaux que je voudrai puisque je ferai un test VMA sur 4', pour voir où j'en suis. Quelque chose me dit que je n'aurai pas l'impression d'être allé trop vite !