Une séance de décrassage bien utile ce matin: mes jambes sont encore lourdes, la course a laissé des traces. Ce n'est pas critique, toutefois, c'est juste gênant pour certains mouvements rapides.

Départ vers 9h30, il fait beau, je pars accompagné pour la cité U, pour 30' calmes, de l'échauffement presque, comme le montre le tour de cité U bouclé en 14'42" soit 6'37" au km. Je termine ensuite seul, en retrouvant mon allure de footing habituelle. Deux tours en 11'54" et 11'33" soit respectivement 5'25" et 5'15" au km.

Les sensations sont très bonnes, je ne sens quasiment pas les jambes en courant, et le beau temps fait le reste: la séance est très agréable. Au total, 1h11'28" pour 12,9 km, une belle promenade dominicale, idéale pour se remettre !

Prochaine séance mercredi, ce sera de la VMA.