Après trois séances de qualité de suite (très mauvais ça ! à ne pas refaire), je m'octroyais ce matin une séance plus calme: de l'assimilation comme on dit dans les plans d'entraînement savants !

Le temps frais, couvert, avec un peu de vent s'y prêtait pas mal (hier à la même heure il pleuvait des cordes). J'ai donc tourné dans le parc habituel: deux tours en 11'10" (soit 5'05" au km) puis 10'54" (4'57" au km), c'est à dire un tout petit peu plus vite que la vitesse visée autour de 5'15" au km, mais rien de grave.

Les sensations étaient bonnes, je prends toujours autant plaisir à courir tranquillement, c'est agréable de finir la séance, après 44'40" et 8,5 km,  en ayant envie de repartir tout de suite ! Prochaine séance normalement vendredi, un peu de résistance douce.