Toujours dans ma préparation du futur plan marathon. Le thème aujourd'hui, l'organisation des séances longues. En l'état actuel des choses, ça donne plus ou moins ça :

• S12: Marathon
• S11: 1h15
• S10: 2h
• S9: 2h20
• S8: 1h15
• S7: 2h (ou semi de prépa)
• S6: 2h
• S5: 1h45
• etc. (avant, la durée va crescendo, sans brusquer)

Je me demande si ce programme est raisonnable, notamment si les enchaînements de deux fois deux séances de 2h et plus à une semaine d'intervalle (S6 et 7, puis S9 et 10) ne risquent pas de me conduire au sur-entraînement.