Après un week-end de repos bien mérité, j'entamais ce matin ma deuxième semaine du plan marathon. Une séance d'assimilation comme on dit, en footing à moins de 70% VMA.

Il me restait quelques traces de la semaine dernière dans les quadriceps, mais c'était vraiment très léger, et la séance a été suffisamment agréable pour les faire passer. Deux tours de la cité U, en 11'26" et 11'02", soit des allures entre 5'15" et 5'30" au km: tout va bien 8-)

Au total, séance de 53'23" pour 10,2 km environ. Prochaine séance mercredi: travail au seuil.