Reprise de la course ce matin, ça commençait à me manquer vraiment, il était temps ! Une séance en douceur, comme il se doit pour une reprise bien sûr. Du footing tranquille sur deux tours de la cité U, l'un en 12'15", l'autre en 11'54" soit des allures de 5'40" à 5'50" au km (65% VMA). Acceptable pour un footing, d'autant que je sens que mes jambes étaient un peu suprises de la course: la foulée était un peu hésitante.

J'ai retrouvé la cité U avec plaisir. L'automne est bien là , les feuilles sont tombées depuis deux semaines, et malgré le changement d'heure, il fait toujours aussi noir entre 6h30 et 7h30. J'ai retrouvé également les habitués, notamment un coureur que je croise chaque matin, avec qui j'ai ce matin échangé quelques mots lorsqu'il m'a salué d'un "toujours fidèle ?". C'était la première fois qu'on discutait un peu, autre que l'échange de bonjour ! avant que nos chemins ne s'écartent dans les allées de la cité U. Très sympa.

Après 46'28" et 7,7 km environ, je suis de retour chez moi et j'inaugure une nouvelle pratique. Je prends mon pouls sur 15" pour voir si je suis bien en endurance. Ce matin, fréquence cardiaque de 124. Ca me semble bien pour une séance de reprise.