Oui, c'est sans doute un peu tôt, la nouvelle année est encore loin mais pour ce qui est de la course à pied, ça a démarré hier de mon point de vue ! Donc j'ai décidé de vérifier si je suis bien en endurance pendant les séances que je consacre à la récupération et au footing. D'où le test de prise de pouls en fin de séance sur 15".

Pour être bien sûr, faudrait que j'évalue ma fréquence cardiaque maximale (FCM), l'idée étant si je comprends bien de rester en-dessous de 75% de cette FCM en endurance. Bon il y a la formule 220-âge qui donne dans mon cas 191 (dans ce cas hier j'étais à 65%: très bien !). Mais il y a sans doute mieux pour l'évaluer.

Ma première idée serait de faire un test VMA sur 4 ou 6 minutes et de prendre mon pouls à l'arrivée. Ca tient la route ça ?