Je profite d'un espace dans l'emploi du temps du week-end pour partir courir samedi vers 18h. Il fait déjà nuit bien sûr, toujours aussi frisquet, même si le vent n'est, heureusement, pas trop fort. La séance est consacrée à la récupération.

Je prends un rythme léger et confortable, que je garde tout au long de la séance. Mes deux tours de la cité U sont bouclés en 12'02" et 11'58", remarquable de régularité pour une fois, autour de 5'45" au km, soit 64% VMA. Tout va bien, je sens que la séance me décontracte après les deux séances de qualité de la semaine.

Je termine en 50'02" pour 8,2 km. Mon coeur est à 128 pulsations. Prêt à enchainer la semaine prochaine donc, après avoir couru mes 24,7 km hebdomadaires. Je vais légèrement monter en charge maintenant.