Impossible de commencer ce post sans un énorme bravo à Forrest, 3h35 à la Rochelle. Superbe perf, qu'il racontera sans doute bientôt. Voilà qui me fait rêver de prochains défis ! Eric a l'air un peu moins staisfait de sa course mais bravo quand même !

Pour moi, séance de 30/30 ce matin. Ca veut dire 30" rapide (VMA), 30" de récupération. Comme il se doit, j'ai démarré la séance par vingt minutes d'échauffement, au cours desquels je me suis dit que ce serait pas mal, pour changer de faire cette séance de fractionné dans le cité U, plutôt qu'au stade. Je connais suffisamment mon allure VMA maintenant pour me le permettre.

J'ai donc tourné sur la partie haute de la cité U, 10*30/30, puis 3' de récupération, puis à nouveau 10*30/30. Les sensations étaient assez bonnes, pas d'épuisement, le coeur à 172 et, quelques heures après, les mollets qui indiquent qu'il y a eu du travail, mais sans excès.

Le retour fut néanmoins gâché par des maux de ventre assez intenses, les restes du week-end sans doute :(