Ca faisait presque deux semaines que je n'avais pas fait de séance en simple footing. Je n'étais pas mécontent de cette sortie relax ce matin car les jambes et les articulations étaient un peu raides, signe d'une certaine fatigue.

Direction la cité U pour changer, j'y tourne tranquillement, à un rythme bien régulier puisque mes quatre tours seront en 10'48", 10'45", 10'43" et 10'39". Autour de 5'45" au kilomètre, je me sens progressivement de mieux en mieux: le footing, ça évacue les déchets et les endomorphines font du bien ! Il faisait doux ce matin, mais pas trop chaud: le coeur ne s'est pas emballé, il est même resté à 134 en moyenne, et n'a pas dépassé 150, même dans les montées.

En somme, une séance de récupération active, sur 1h03'01", pour 10,7 km. Pas de séance ce week-end, reprise sans doute mardi prochain.