Après cinq jours de pause, en raison d'un week-end hyper chargé, séance courte ce matin car la compétition approche. Je pars vers 7h15, il fait doux, un peu chaud peut-être, direction le stade. Manque de chance, c'est fermé, je vais me contenter de la cité U.

Un premier tour en footing, en 10'45", soit 5'45" au km. Tout va bien, les pulsations sont correctes, les jambes répondent. Ensuite, 6' à 90%. En fait, mon allure va tourner autour de 4'05"-4'10" au kilomètre plutôt que 3'56", mais ce n'est pas très grave. Le coeur reste maitrisé, il ne dépasse pas les 181. Bon signe en vue de la course.

Je termine par une petite récupération active cette petite sortie de 37'41" pour 6,6 km. Mauvaise nouvelle quand même, on annonce plus de 30° ce week-end, ce sera dur de faire un chrono dimanche !