Samedi après-midi, nouvelle séance dans la cité u. Les jambes répondent toujours présent, le souffle va bien. Je tourne dans mon parcours habituel en 10'32" à deux reprises (5'40" environ au kilo), le coeur bien stable un peu au-dessus de 140. Il ne fait pas trop chaud, les nuages se déchirent pour laisser passer quelques rayons d'un soleil d'été que nous avions perdu de vue depuis plusieurs jours.

Je décide de terminer la séance par dix minutes au seuil (80% VMA, vers 4'30" au kilo). Ca se passe plutôt bien, j'arrive à trouver une allure assez régulière, le coeur se stabilise autour de 175, sauf la dernière minute où je ne peux m'empêcher d'accélérer et où j'atteins 180. Rien de bien grave. En tous cas côté jambes, c'est la forme.

Au total, séance de 1h03'39" pour 11,5 km avec de bonnes sensations.