Le temps est assez lourd ce matin lorsque je sors, un peu avant 7h. Le ciel est très gris, ce qui rafraîchit quand même un peu l'atmosphère. Je prends la direction de la cité U. Pas envie de faire de travail spécifique aujourd'hui, je décide de me laisser guider par mes jambes: ce sera de l'endurance.

Les jambes, justement, n'ont pas hyper envie de forcer: elles me placent à une allure tranquille: je boucle mes quatre tours de la cité U en 10'58, puis trois fois vers 10'45". Très régulier donc, aux alentours de 5'45" au kilomètre en rythme de croisière. C'est parfait, je n'ai même pas besoin de contrôler quoi que ce soit les jambes trouvent d'elles-même le bon tempo.

Côté coeur, comme l'allure est un peu plus douce que les séances précédentes, je suis un ton en-dessous: entre 135 et 145, soit 5 à 10 pulsations en moins que la semaine dernière. tutto va bene !

Finalement la séance a duré 1h02'17" pour 10,3 km. De la bonne endurance en somme, y a qu'à laisser faire les jambes !