Jeudi, séance de footing dans la cité U, en quelque sorte une retour à la maison en fait. Je poursuis ma semaine de récupération en me contentant d'une allure footing: 3 tours de mon parcours habituel en 10'33" puis deux fois 10'21", soit un tempo de 5'30" au km environ, un peu plus rapide que d'habitude: les sensations sont très bonnes. Le coeur reste entre 140 et 150, pointe à 160 en montée.

J'en profite également pour étalonner à cette allure le petit circuit d'un kilomètre sur lequel je réalise mes fractionnés dans la cité U, quand le stade est fermé (circuit que j'ai décrit à Charlotte ici). Il mesure effectivement un tout petit peu moins d'un kilomètre, mon Polar compte 960m. Très utile pour les fractions de 1000m et plus !

Cette séance a duré 1h02'12" pour 10,8 km.