Nouvelle séance matinale aujourd'hui. Départ vers 6h30, mon heure habituelle, pour la cité U. La température est toujours aussi clémente, j'en suis encore au short T-shirt, c'est vraiment inespéré en cette saison. D'ailleurs hier j'ai fait un tour à dans un magasin de sport d'une chaine bien connue qui commence par Go. Je crois que je vais investir pour cet hiver dans un coupe-vent et/ou un nouveau maillot respirant mais chaud. Certains produits ont l'air pas mal.

Ces considérations mises à part, me voilà parti pour deux tours de cité U en 10'52" pour le premier (5'50") et 10'34" pour le second (5'40" au kilo). Le coeur autour de 145 sur le deuxième tour, rien que du normal, donc je m'autorise à faire un peu de fractioné. Quelques échauffements, et je choisis une partie plate mesurant environ 100m pour faire quelques lignes: 10*100m en 21" environ, récup 20-25" en trottinant. Je pense que ma ligne mesurait plutôt un peu plus de 100m car j'ai bien poussé sur les jambes dans les lignes, je devais être au-dessus de 17 km/h (ma VMA).

Les sensations sont assez bonnes, ça me réchauffe bien et le coeur monte normalement, jusqu'à 181. je rentre chez moi satisfait, prêt à démarrer la journée, après 56'11" de course pour 9,8 km. Prochaine sortie ce week-end.