1h10 footing

Hier dimanche, je m'extirpe du lit vers 9h15, tout est calme, je décide de sortir courir. Le temps est toujours aussi maussade mais la température s'est un peu adoucie. Me voilà parti pour une séance d'assimilation en endurance. Je choisis la coulée verte, parcours en général agréable le dimanche matin.

La séance sera sans histoire, bien tranquille, le coeur accroché entre 140 et 150, croisant pas mal de coureurs, de marcheurs, de promeneurs à vélo. Décontraction, détente, aisance, voilà les mots-clés de la séance qui durera en tout 1h11'26" pour 12,6 km. Le retour 1' plus vite que l'aller et pour cause: le parcours est majoritairement descendant sur le retour, ce qui est idéal pour le moral. Ca donne un sentiment de facilité extraordinaire de constater qu'on va plus vite à la fin qu'au début, pour un rythme cardiaque plus bas !