Ca s'annonce délicat. Toujours pas mal d'inquiétude sur mon élongation, je ne suis vraiment pas certain que ce soit remis. J'attends la semaine prochaine pour reprendre en tous cas.

Dans l'hypothèse où ça irait, voilà le type d'entraînement que je compte suivre, sachant que je n'ai pas vraiment de course prévue avant le semi de prépa :

• 3 semaines de préfoncier pour la remise en jambes
• 5 semaines de plan 10km pour travailler un peu la VMA (dernière semaine sans compétition donc repos)
• 7 semaines de plan semi pour travailler la résistance et allonger les durées (dernière semaine sans compét là aussi)
• 12 semaines de plan marathon avec peut être les 20km de Paris en plat de résistance.

Mais tout dépend de la tenue de la blessure...