20' footing, 15*100m VMA

A peine habillé, chez moi, avant 7h du mat', j'ai déjà chaud ! Ca promet pour la séance du jour. Me voilà parti pour le Champ de Mars, le soleil ne tape pas encore mais de fraîcheur, point !

Je m'octroie une petite séance de VMA, toujours en utilisant une fraction que j'évalue "autour de 100m". 15 répétitions, très régulier autour de 22"2-22"3. Dès la septième fraction, je dépasse les 190 pulsations en pointe, je vais monter progressivement jusqu'à 201 ! Pourtant les jambes suivent bien mais la chaleur m'entraîne dans ces retranchements. Dernière fraction en 21"2 quand même pour me prouver quee j'ai de la réserve.

Le retour est difficile, le coeur descend péniblement dans les 160 mais refuse de baisser ensuite. La montée vers Montparnasse est lente, interminable: cette chaleur m'écrase. In fine, je clos la sortie en 50'52" pour 8,4 km. Je suis complètement ruisselant de sueur, et mettrai presqu'une demi-heure à me rafraichir un peu. L'été est là !