20' footing, 6*100m VMA

Mini-séance tranquille, je pars me ballader dans les lotissements de la commune, à la recherche d'un endroit plat. Je trouve mon bonheur avec un terrain de foot. Ca fait environ 100m de long ça ! Donc après l'échauffement j'effectue des longueurs de terrain. Il doit faire un peu moins de 100m car je cours entre 18 et 21" (légère pente), récup 40".

Sensations assez bonnes, j'arrive à pousser sur les jambes et le coeur ne dépasse pas 185. Je rentre au bercail après un peu moins de 35', pour 5,1 km. Dernière séance peinard demain sans doute, de l'endurance. Ensuite il sera temps de préparer New York !