55' footing

Enfin une séance vraiment récup' ! Et en plus, par temps clair et froid, comme je les aime. Départ ce matin vers 11h pour le Champ de Mars. Je constate vote que je vais devoir passer du lecteur MP3: le casque commence à déconner, c'est toujours le point faible, je suis un useur de casques.

Pas grave, je poursuis sans la musique. Mon objectif est de récupérer sur cette séance, donc je vise quelque chose de stable et confortable. Miracle, je trouve un rythme régulier vers 10-10,5 km/h, le coeur est bien stable vers 140-145, parfaitement dans la cible, les jambes vont bien, je sens que j'en ai sous la semelle mais je reste à mon train confortable.

Un tour de 2 kilos dans la Champ de Mars est bouclé en 11'18" pour 143 pulsations de moyenne. Je repars pour un tour "élargi", en allant jusqu'aux quais. 13'43" pour 143 pulsations aussi. Plus la séance avance, mieux je me sens, ça fait du bien ! Je suis presque déçu que ça s'arrête après 55'12" pour 9,2 km parcourus. J'en redemande !