S6/9 - J2: 30' footing puis 3 séries de 7*100m récup 30", 3' entre les séries
Jeudi matin, départ 6h15 pour une séance de fractionné. Après un échauffement sérieux dans le Champ de Mars, je me dirige vers l'avenue de Suffren. Et me voilà parti pour mes séries de 100m.
La mise en route est lente, je tourne sur la première série à 20"5 sans vraiment réussir à monter en régime. Les jambes sont un peu lourdes mais à partir de la deuxième série, ça va un peu mieux : je fais les 100m en 20", sans que le coeur parte trop haut. Je termine la séance sans dépasser 183 pulsations, ce qui montre que je suis assez à l'aise.
Retour tranquille, les jambes toujours un peu lourdes mais sans autre problème. Séance de 1h03'35" pour 11,1 km.