1h footing dont 5' allure semi

Hier matin, sortie dominicale pour clore ma semaine de récupération. J'avais prévu 1h10-1h15 mais j'ai été contraint de raccourcir un peu en raison de légers maux de ventre.

J'emprunte la coulée verte, bien tranquillement, toujours à bonne allure et avec de bonnes sensations (sauf le ventre). Sur le retour, je me permets d'accélérer sur une partie très roulante, même légèrement descendante : 5'47" entre 13,5 et 14 km/h, le coeur restant très maîtrisé à 167 pulsations.

Durée de la séance: 1h01h'44" pour 10,8 km. Cette semaine, je reprends du travail en résistance pour préparer le prochain 10km.