20' footing puis 2 séries de6*200m VMA, récup 45" et 3' entre les séries

Nouvelle séance de vitesse ce matin, pour me remettre à niveau. Il faittoujours très doux, mais la pluie est fortement tombée cette nuit, et se poursuit légèrement. Le Champ de Mars est détrempé et j'ai du mal à trouver un parcours de 200m pas trop encombré de flaques d'eau. Pas très envie de fair floc-floc à 6h30 du matin !

Après l'échauffement, je pars pour mes deux séries de 200m. Les jambes sont bien en forme, mes temps sur la première série sont de 42" à 43". Le coeur monte cependant déjà sur la fin au-delà de 190. Récupération, puis c'est reparti. Les temps deviennent irréguliers, entre 42" et 45", avec un bon vent de face une fois sur deux (il vient d'arriver lui ou quoi ?). J'atteins 194 pulsations et termine les dernières fractions avec un point de côté (uniquement pendant la récup).

Au final, une séance de remise en forme assez solide, 56'47" pour 9,8 km.