20' footing puis 2 séries de 6*200m VMA, récup 45" et 3' entre les séries

Après plusieurs semaines où le travail de qualité était plutôt en résistance sur des 500 à 1000m, je reviens à un peu de court. Séance de 200m cette fois, dans le Champ de Mars, sous la pluie et avec pas mal de vent.

Je n'ai pas forcé, et suis resté assez régulier, entre 42"5 et 44" entre mes deux repères (espacés d'environ 200m). Le coeur n'a pas dépassé 185, signe que je suis resté assez en-dedans.

Bilan de la séance : 56'34" pour 9,9 km.