1h15 dont 15' allure marathon

Départ hier en début d'après-midi pour une séance sur la coulée verte. De l'endurance et un peu de tempo au programme, sous un ciel au départ très couvert. Un petit grain plutôt agréable va rafraichir un pu, vers le milieu de la séance, mais lorsque la pluie s'arrête, l'effet espéré est annulé: l'humidité sur la route remonte sous l'effet de la chaleur et le climat devient particulièrement étouffant et désagréable. Fin de séance "tropicale" en somme.

Pour le reste, la sortie s'est bien passée, endurance pendant 45' tranquillement, puis un quart d'heure à allure marathon, voir même un peu plus vite car j'étais légèrement en descente. 3,092 km parcourus pour des pulsations à 170 de moyenne (5 de trop).

Au final 1h14'04" pour 13,4 km