20' footing puis 8*200m VMA récup 45" entre chaque

Pour fêter la rentrée, petite séance de vitesse dans le Champ de Mars hier matin. Après l'échauffement, je trouve une ligne droite de 200m environ malgré la présence du côté de l'Ecole Militaire du village de la course "La Parisienne" qui a lieu dimanche.

Je constate rapidement que les jambes sont très bonnes pour cette séance. Elles répondent bien, pour des temps qui se stabilisent autour de 43-44", après un premier 200 en 46". Je tiens le rythme sans trop de difficulté (FCmax 185 "seulement"), ce qui est encourageant. La semaine prochaine je ferai des 300m, et la semaine suivante des 400m pour travailler encore la vitesse.

Retour au bercail après 48'37" pour 8,8 km.