4*800m 90% VMA

Quatrième semaine d'entraînement, j'arrive en fin de cycle. Pour cette première séance de la semaine, les jambes encore lourdes de la sortie longue de dimanche, je termine mon cycle de résistance par des 800m.

Je suis dans le Champ de Mars, il pleut, il y a du vent que j'ai de face sur la première partie de mon parcours d'environ 800m. Je cours sans forcer: 3'21" puis 3'19", 3'22" et enfin 3'21". 1'30" de récup entre chaque fraction.

Les sensations ne sont pas trop mauvaises, je ne dépasse pas 188 pulsations. Au final, la séance a duré 54'09" pour 9,8 km. Et je pense que ce cycle de résistance me donne plus de caisse pour la suite du plan.