45' footing

J'entame la dernière phase du plan marathon: la récupération (surcompensation pour faire savant je crois). l'idée est de lever progressivement le pied pour emmagasiner de l'énergie en vue de la course, dans moins de deux semaines !

Donc en ce mardi matin, petit footing matinal. 1 grand tour du Champ de Mars en 13'30" pour 145 pulsations de moyenne me confirme mes impressions de la semaine passée : je cours plus lentement qu'il y a un mois, mais au moins ainsi le coeur reste sous contrôle. Les jambes sont toujours un peu lourdes mais ça s'améliore.

Finalement, sortie de 49'07" pour 8,1 km.