20' footing, 10' allure marathon

Ultime sortie, qui ne me rassure pas vraiment. Il fait froid, mon cardio est toujours irérgulier, le souffle est toujours moyen et j'ai même un mini-début de contracture à la cuisse droite...

Bref que des signaux positifs, avec au milieu un tour de 2 km en 9'45". Pas très glop mais maintenant, il faut y aller !