Objectif Marathon

Visite chez le médecin du sport hier soir et j'ai bien fait. J'ai été accueilli par un

il a un dossard pour le marathon de Paris et il vient me narguer avec sa petite blessure.

J'adore ce doc ! Puis, après toute une série d'exercices ponctués de grognements type

moui, c'est bien ce que je pensais

ou

ha quand même, t'as déjà perdu

j'ai eu droit au diagnostic : élongation de l'ischio-jambier gauche, au niveau des deux attaches sur le tibia. Effectivement c'est là que j'ai mal, et j'arrivais pas à voir ce que ça pouvait être au niveau du genou.

Bilan, pas de sport pendant une semaine. Pas d'anti-inflammatoires pour l'instant (de toutes façons j'aime pas trop ça), je mettrai de la glace. Reprise de la course très tranquillement dimanche et je le rappelle lundi pour faire le point. Si ça ne part pas, il prescrira du kiné... et du repos en plus.

Je suis un peu frustré de m'arrêter et interrogatif sur les raisons de cette blessure, intervenue en fin de semaine de récup, sans effort violent ! Il paraît que faut pas chercher, c'est sans doute une conjonction de fatigue, stress, mauvais geste... Bien sûr mon plan marathon sur 12 semaines vole en éclat, j'attends de voir quand et comment je peux reprendre pour me reporter sur un autre programme. Prenons les choses comme elles viennent !

En revanche, adieu les 10km du 14ème qui avaient lieu dimanche, ce sera pour l'an prochain !

Quelques petites recherches sur le web à propos de la douleur que j'ai ressentie hier me font pointer mes soupçons sur l'aponévrosite plantaire (voir cet excellent descriptif). En gros ça concerne la bande ligamenteuse qui va du talon aux orteils et supporte la plante de pied.

Je note que la sensation a disparu dans l'après-midi hier (18-20h après la séance) et j'attends de voir si ça se reproduit pour déterminer si je vais voir le doc. En attendant, je me contenterai de renforcer les étirements et éventuellement de glacer en prévention, comme me le conseille Vincent. De toutes façons je dois passer renouveler mon certificat médical avant début décembre.

En revanche, pas de nouvelle séance avant ce week-end malheureusement, le déménagement prend trop de temps.

Depuis quelques temps, je sens le lendemain des entrainements de petites douleurs au talon. Je me suis dit que cela devait être l'amorti des chaussures qui donnait des signes de fatigue (1200 bornes environ).

Principe de précaution, me voici aujourd'hui chez Endurance shop pour acheter une nouvelle paire de pompes ! La voici :

Ce sont des Brooks (après les Mizuno Mustang de l'an dernier). J'ai réessayé les Mizuno mais ai finalement préféré les Brooks. Toutes les deux des chaussures d'entraînement, les Brooks me semblent un peu moins rigides, tout en restant bien stables, et elles ont un petit contrôle anti-pronation qui ne devrait que me faire du bien. Originalité, le poids paraît un peu plus concentré sur l'arrière que l'avant mais ça n'a pas l'air de fausser l'équilibre. C'est même une sensation agréable.

Je les essaye dès ce week-end pour de premières sensations en courant vraiment.

Je voulais signaler la publication sur le blog de Jean Sébastien Op de Beeck la parution d'une série de notes relatant sont récent stage de course à pied chez Serge Cottereau.

Ca ne remplace évidemment pas le stage, heureusement, mais c'est vraiment plein de petits trucs et astuces utiles pour tous ceux qui pratiquent la course à pied, le tout rassemblé en un seul endroit, avec un style clair et efficace. Ca vaut vraiment la lecture.

J'en profite pour saluer la qualité du blog de Jean-Sébastien, qui est vraiment superbe ! Je reste proprement ébahi par les bannières (l'image du haut), simplement splendides ces images. Et en plus elles tournent, c'est pas toujours la même ! Non, vraiment, chapeau :=! Je suis preneur que tu m'expliques comment tu t'y prends...

Mercredi soir, j'ai fait renouveler mon certificat de non contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition. Je suis donc allé voir mon médecin du sport préféré qui m'a ausculté, fait réaliser des exercices de torture comme fermer les yeux et faire trois pas en avant puis en arrière, m'accroupir trente fois bras tendus, respirer à fond, etc.

Bref, tout va bien pour moi, je suis apte !!! En plus c'était sympa car on a discuté marathon (c'est un spécialiste). Ca a donné quelque chose comme :

Alors, tu le fais cette année le marathon

Heu... Lequel ?

Ben le seul, le vrai, Paris quoi !

Bof, je pense pas, je vais faire des courses plus courtes au printemps

C'est quoi ces conneries, des semi, tu sais que tu les as dans les jambes non ?

Je me suis défendu en disant que je voulais améliorer mes temps mais je suis pas sûr de l'avoir convaincu...

Mon rhume est en train de bien s'installer. Il est monté de la gorge au nez mais, heureusement, je ne suis pas encore à l'article de la mort Je préfère d'ailleurs choper ce rhume maintenant que dans deux semaines juste avant le (ou le jour du) marathon de Vannes. Il me reste suffisamment de temps normalement pour lui faire un sort.

C'est comme cette ampoule qui m'allume le pied gauche depuis Auray-Vannes. Il vaut mieux qu'elle soit bien partie avant le marathon car sur 42 km ça peut vite devenir le calvaire. Je n'arrive pas à la faire partir malgré la bétadine que j'applique matin et soir. Je suis donc passé à un traitement plus agressif: pansements prévention ET soin, je perce matin et soir, etc. Les petits tracas de la course à pied en définitive !

A part ces petits tracas, le voyage à Vannes se précise doucement, avec les autres M&M^[1] thierry28 et jimmy22 que je retrouverai sur place. A noter d'ailleurs la page spéciale Marathon de Vannes mise en place sur le site de CLM. C'est leur premier partenariat avec un marathon. A soutenir et encourager (d'autant que, perso, j'en profite) !

Me voilà de retour depuis hier, un peu claqué par le décalage toutefois !

J'avais prévu de courir quatre fois, j'ai fait trois séances, pour 31,5 km. En deux semaines c'est peu mais ça correspondait à une phase de repos relatif du plan donc ça ne me semble pas grave. Et puis j'ai fait pas mal de cardio avec 2 à 7h de marche en montagne par jour. Et l'atitude, ça fait du bien aussi.

En revanche, je suis plus inquiet côté tibia: j'ai sauté ma dernière séance en raison d'une douleur ressentie il y a une semaine après ma séance d'entraînement. S'il cette douleur se confirmait lors de ma prochaine séance, il faudrait que j'aille voir le médecin...

On verra ce que ça donnera, sans doute cet après-midi.

Je ne suis pas seul dans la situation du blessé désespéré de ne pas pouvoir le marathon. Un autre blogueur-marathon, Riri, craint de se retrouver dans cette situation à cause d'une déchirure. Le blog porte-t-il la poisse ?

Je ne ferai pas le discours-type basé sur le plaisir-decourir-qui-est-plus-important-que-tout, les marathons-y-en-aura-d'autres et autres y-a-des-choses-plus-importantes-dans-la-vie. Dans mon cas, lorsque je me sens empêché de courir pour cause de blessure, je peste un point c'est tout !

Comme je sais que Riri passe des examens médicaux aujourd'hui, bonne chance ! Je souhaite quand même que cette alerte ne soit pas si grave. Après plusieurs mois de préparation, devoir renoncer si près du but doit être encore plus frustrant que de renoncer à mi-préparation.

Pas de séance aujourd'hui, faut quand même pas exagérer. En attendant de voir comment je me sens demain (vais-je réussir à courir 1h ?), je constate que la tendinite me laisse plutôt tranquille "hors-course". C'est sans doute l'effet des anti-inflammatoires.

Je ferai le point avec le médecin après la séance de demain. A mon avis il y a trois options:

• un arrêt de trois semaines, que je pourrais consacrer à faire de la piscine par exemple. Dans ce cas, au revoir le marathon de Paris 2004, il faudra voir si j'ai le temps de me préparer pour un marathon de printemps plus tardif.
• une thérapie de choc avec une infiltration par exemple. Ca ne m'enchanterait guère, mais l'espoir d'être rétabli pour le 4/04, quoi que mince, subsisterait
• le constat que ça va mieux et je reprends l'entraînement pour être, sinon affûté, au moins prêt à endurer le marathon. Bizarre, j'y crois pas trop.

La route est longue, comme on dit sur les forums spécialisés en course à pied

Juste un mot rapide pour relater mon coup de téléphone avec le médecin du sport. Devant la description des symptômes, et comme il sait bien ce que j'ai, sa prescription a été de faire ma séance comme prévu jeudi, et si je ressens encore les sensations gênantes comme lundi, je viens le voir vendredi.

Ca promet une séance tout à fait décontractée pour demain. Le feuilleton continue...