20' footing et 10*100m VMA
Je suis très en retard mais j'entame ici une série de posts pour relater mes séances des deux dernières semaines. La semaine du 23/09 était une semaine de récup. Seulement deux séances tranquilles au programme, avant de démarrer le plan marathon proprement dit.
En premier donc, une séance de VMA légère, seulement 10 fractions de 100m, sur l'avenue de Suffren. Je tourne en 22" environ ce qui est vraiment tranquille. Mais jambes sont un peu marquées, mais le coeur ne dépasse pas 177 pulsations.
Finalement 49'51" pour 8,2 km.
