Objectif Marathon

Commentaires

1. Le jeudi, novembre 6 2003, 13:20 par riri

BON COURAGE Tiouz , le plus sage est bien l'arrêt ... dis toi que 8 à 10 jours d'arrêt sur une préparation aussi longue ne représente RIEN et peut t'apporter beaucoup Eric

2. Le jeudi, novembre 6 2003, 13:53 par steve

Le repos semble s'imposer et est préférable à la succession de prise d'anti-inflammatoire. Reste à déterminer comment empêcher le problème de revenir ? Changement de chaussure ?

3. Le jeudi, novembre 6 2003, 15:41 par cosette

Oh bah je vauis demander à Manue si tu veux, tu veux?

4. Le jeudi, novembre 6 2003, 17:56 par Tiouz

Allez, je garde quand même le moral ! Et je viens de changer de chaussures, au cas où.

5. Le vendredi, novembre 7 2003, 08:20 par ToToR

Salut Tiouz, Vu que tu gardes le moral, il n'y a pas de souci a se faire. Dans 10 jours tu es sur pied. Par contre, pour la suite, je pense que tu devrais y aller plus cool sur les entrainements. Au vu de tes resultats, ton entrainement devrais être composé à 70% d'une allure beaucoup plus lente que ce que tu fais (5'30-5'40). Globalement, tu vas trop vite, trop souvent, trop longtemps. C'est bien pour progresser, mais pour tenir dans le temps et ne pas regresser, il n'y a pas de secret : 70 % de l'entrainement en endurance douce (5'30 dans ton cas). Bon courage et A+

6. Le vendredi, novembre 7 2003, 19:29 par Tiouz

Tu as sans doute raison, même si en fait je dois pas être très loin des 70% en endurance douce. En effet mes séances longues se font à peu près à cette allure (1h15 à 30/semaine) et chaque séance commence et finit par 10 à 15' de footing très lent. La graphique des allures est trompeur car il ne prend en compte que les allures sur les tours de Cité U que je fais en général dans la partie "spécifique" de mes séances. Mais je vais essayer de tenir compte de ce problème pour l'avenir, dès que je recours...