Je cours un 10km samedi à la Celle Saint Cloud, à l'occasion de Courir en fête. La course approche, il est temps de me fixer un objectif !

A ce jour, mon record sur 10 km s'établit à 45'30". C'était lors du seul 10 km que j'aie jamais couru, en décembre dernier à Issy les Moulineaux. Les lecteurs assidus de ce blog s'en souviennent et les autres (enfin même les lecteurs assidus) peuvent retrouver le compte rendu de cette course.

Dans la mesure où je n'étais alors pas du tout préparé (je venais de m'arrêter un mois pour cause de tendinite, comme toujours, et avais à peine repris), je vise de battre ce record phénoménal ! Je compte donc courir à un rythme de 4'25" au km, et ne pas trop piétiner au départ, pour remplir mon objectif, que je n'hésite pas à annoncer: passer sous la barre des 45' !

4'25" au km, c'est 83% de ma VMA, c'est donc faisable même si ma préparation actuelle n'est pas spécifiquement orientée vers le 10km et vers cette allure. Résultat samedi soir...