Toujours dans ma préparation du futur plan marathon. Le thème aujourd'hui, l'organisation des séances longues. En l'état actuel des choses, ça donne plus ou moins ça :
- S12: Marathon
- S11: 1h15
- S10: 2h
- S9: 2h20
- S8: 1h15
- S7: 2h (ou semi de prépa)
- S6: 2h
- S5: 1h45
- etc. (avant, la durée va crescendo, sans brusquer)
Je me demande si ce programme est raisonnable, notamment si les enchaînements de deux fois deux séances de 2h et plus à une semaine d'intervalle (S6 et 7, puis S9 et 10) ne risquent pas de me conduire au sur-entraînement.
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