Plus que quatre semaines avant le marathon de Vannes ! L'envie d'y être déjà le dispute à une certaine inquiétude en raison du "réveil" de certaines sensations qui rappellent fortement une tendinite 
Ayant déjà ressenti des sensations identiques l'an dernier à pareille époque, j'applique les conseils qu'on m'avait donné à l'époque: cryothérapie (application de glace quoi !), massages, poursuite de l'entraînement mais à vitesse inférieure à 80% VMA.
L'ajustement nécessaire pour les quatre dernières semaines du plan marathon est minimal :
- je remplace les séances VMA (jour 1, semaines 9 et 11) par des séances d'1h en endurance fondamentale
- les séances à 80% se transforment en séance à allure marathon: 5' au km soit environ 75% VMA.
Quoi qu'il en soit, ça ne devrait pas avoir d'impact fort sur ma préparation, la phase de progression est derrière moi et il s'agit maintenant surtout d'entretenir la condition et de travailler l'allure spécifique de la course.
Et bien sûr, surveillance constante de l'évolution des sensations. On verra comment se passe la séance du week-end, mais je pressens que si problème il doit y avoir (la tendinite qui dégénère et devient gênante), ce sera au cours ou juste après une des deux sorties longues en semaine 9 et 10. Rien n'est perdu pour l'instant !
Commentaires
cela signifie également que tu as besoin de lever le pied cela ne te fera pas de mal, tu seras plus frais pour la course
es-tu déjà allé voir un ostéopathe ?
Effectivement, je lève déjà le pied cette semaine et j'allège un peu le programme.
Pour l'ostéo, j'en ai vu un l'an dernier: effet nul, et il avait vraiment l'air d'un charlatan
. Si j'en trouvais un bon, je pourrais y retourner. Tu en connais sur Paris ?
c'est marrant mais j'ai pensé la même chose pour un ostéopathe .. regarde moi il y a quelques mois j'avais un mal de dos horrible .. je suis allé voir un ostéopathe qui m'a dit ( et oui ça surprend ) que j'avais l'estomac trop engonsé , m'a prescrit une cure de jus de radis noire , m' a manipulé un peu et puis tout a disparu .. en tout cas NOUS SOMMES DERRIERE TOI !! rappelle toi de ton premier et dernier marathon PARIS 2004
Merci riri, je garde le moral, t'inquiète pas :-p
C'est normal qu'il y ait une phase de fatigue, j'espère juste que ça ne va pas dégénérer.
Trouvez-moi un bon ostéo et j'y vais ^_^
j'en connais une sur Vincennes :
Boutan Laroze Christiane 8 av du petit parc
pour moi elle fut ok
Salut tiouz !
t'inquiètes je serai encore là pour te motiver au cas ou ....
Titus
Je n'ai pas oublié tes bonnes vieilles méthodes, Titus ! Je ne me laisserai pas aller...