Juste une petite séance de rappel ce matin. Je démarre relativement tard, vers 7h15, ce qui s'explique par la courte nuit que j'ai passée. Une vingtaine de minutes d'échauffement, dans la cité U bien sûr, puis direction le stade.

Au programme, une seule fraction de 6', à 90% VMA. Une simple formalité normalement puisque la semaine dernière j'ai couru 6*4' à cette allure. Je prends rapidement le rythme, et même si les jambes sont un peu lourdes (séance d'hier, plus la fête hier soir et surtout le manque de sommeil) je le tiens sans trop de problème. Je passe au kilomètre en 4'08" contre 4'05" théorique, rien de grave, et maintiens le rythme encore 450m. Mon coeur est à 160 à la fin de la fraction.

Je rentre tranquillement, sans perdre de temps car je suis en peu à la bourre. La séance n'a duré que 36'19" pour 6,4 km. Prochaine séance, très tranquille, jeudi matin. Ensuite, ce sera la course dimanche !