Avec le Polar, mon ordinateur de bord comme je l'appelle, je peux désormais mesurer ma forme de multiples manières... Avec ma manie des chiffres, inutile de dire que je ne m'en prive pas.
D'abord il y a évidemment les pulsations pendant les séances. Regarder à quelle fréquence on se trouve pour une allure donnée donne déjà une indication. Mais il faudra un peu de temps et d'habitude pour que j'arrive à constituer des repères, et à détecter des améliorations ou des détériorations.
Ensuite il y a les tests propres à Polar. J'ai essayé le OwnIndex, qui fournit en sortie un index (52 pour moi, ça me classe en "bonne forme") et la FCmax, 193. Je ne sais pas trop ce que ça vaut car ça ne mesure que le comportement au repos.
J'ai également essayé le OwnFitness ou un nom comme ça. Là c'est un test de fréquence cardiaque au repos, puis en se levant, et de récupération debout. L'idée est d'observer les variations entre chaque test. Je vais m'astreindre à le faire une fois par semaine pour vérifier si je ne me surentraîne pas par exemple. On verra ce que ça donne.
En tous cas, surveillé comme ça, il ne peut plus rien m'arriver (ou alors je vais enfin constater tout ce qui m'arrive et pouvoir m'en inquiéter) !
Commentaires
Mon polar M51 me donne aussi un OwnINDEX à 71 et c'est vrai que c'est un résultat qui me dépasse :paf , J'ai du mal à savoir si c'est bien Ma FCM doit-être de 195puls/mm. Le Ownfitness, mon M51 ne connait pas par contre il connait la Ownzone, actuellement c'est 144 à 166.
les gars un petit tour sur le net et vous verrez que les mesures faites pour ces différents tests de Polar n'ont pas toute la rigueur scientifique nécessaire !! ce que je conçois aussi
Tu peux me donner des exemples d'adresse pour démarrer mon petit tour Eric STP ?
va voir sur courseapied.net/forum et sers toi de la fonction recherche ...
http://www.google.fr/custom?domains=www.courseapied.net&q=polar+ownindex&sa=Rechercher&sitesearch=www.courseapied.net&client=pub-1610859296564072&forid=1&channel=0164926495&ie=ISO-8859-1&oe=ISO-8859-1&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A9999CC%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A000000%3BGIMP%3A000000%3BFORID%3A1%3B&hl=fr
Merci de l'info Eric :=!
Oui, ça confirme ce que je pensais.
Je retiens toutefois que, plus que les valeurs absolues, l'important c'est l'évolution des valeurs dans le temps.
A suivre donc.