Ce week-end, ils étaient de retour. C'est quand même à signaler car normalement, le soleil préfère sortir en semaine quand on est coincé au boulot !

Bref ! Dimanche matin, nouvelle séance de récupération. Départ vers 11h avec ma douce pour la cité U: nous trottinons de concert à un bon 7-8 km/h, effectuons un tour de la cité U en 13'53". Au bout d'une demi-heure de cette ballade bien agréable, à profiter du soleil, le coeur vers 115-120, je la laisse passer à d'autres exercices et poursuis ma séance, à mon allure de footing classique, c'est à dire vers 10km/h.

Je boucle un nouveau tour en 11'07", soit 5'55" au km, le coeur vers 140 maintenant. Je m'octroie pour finir 6 lignes droites de 23" environ, vers 17-18 km/h, en faisant attention à rester régulier. Les jambes répondent bien, les sensations sont bonnes. Une excellent séance dominicale, qui a duré 1h08'22" pour 10km. Prochaine séance mardi, faut que je trouve un nouveau stade pour mesurer ma VMA.