Je ne dévoile pas encore mes grands projets car ils se situent au-delà de cette année 2005. J'ai à peu près fixé toutefois mon programme d'automne. Il peut se résumer en quelques mots : les classiques parisiennes !
Je pense en effet m'inscrire (dans les prochains jours) à Paris-Versailles et aux 20 km de Paris. Des courses de foule (ça fait longtemps que je n'en ai pas couru), pas loin de chez moi, et sur lesquelles je dispose déjà de temps de référence. Le décompte des jours est maintenant opérationnel dans la colonne de gauche sur ce blog !
En termes d'objectifs, je compte aborder ces courses sans trop de prétention. Il y a trtop de monde pour y faire des temps canon, et il me semble me souvenir d'une petite côte dans Paris-Versailles Plus sérieusement, j'ai réalisé en 2003 1h16'18" sur Paris-Versailles et aimerais descendre sous les 1h15. La même année, j'avais couru les 20 km de Paris en 1h33'22". Lors de la ballade des chênes au printemps, j'ai établi mon record sur 20km à 1h29'12". Cet automne, je serai satisfait si je cours les 20 km en moins de 1h30 car on perd toujours beaucoup de temps au départ.
Voilà , fin octobre je me poserai aussi la question de participer ou non aux 10km de la corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux. Je prépare en attendant mon plan d'entraînement pour septembre-octobre.
Commentaires
tu parles de la corrida d'Issy .. remember remember !!
nous sommes impatient de te suivre dans tes nouveaux objectifs .. je ne sais pas si c'est possible mais dans tes prochaines courses essaie de te placer plus en avant sur la ligne de départ ... moi qui suit timide je me place toujours à la fin de la ligne et je perds un temps fou à vouloir dépassé ....
pour 2006 , je te sens bien sur un truc de fou .... un 24 heures , un 100 km , l'UTMB la saintélyon etc etc
Le problème sur PV et les 20km de Paris c'est que la ligne de départ est prise d'assaut très longtemps à l'avance par les 15 ou 20 000 inscrits. Donc pour être devant il faut se placer deux heures avant et adieu l'échauffement !
Pour 2006, désolé mais ce ne sera pas un truc de fou, ma santé mentale résiste encore ^_^ T'emballes pas !
truc de fous ça n'existe que pour ceux qui sont incapable de les faire ..
Effectivement, tu as raison, y a pas de choses dont je ne me sens pas capable...
Même programme pour le PV et les 20km. L'année dernière, j'ai fait les 20km en 1h40, tu penses que ça se traduit comment pour le PV du coup ? J'ai vu un programme d'entraînement pour le Paris Versailles sur le site de Reebok (sponsor de l'événement), je me demande ce qu'il vaut, surtout qu'il se fonde sur 4 entraînements par semaine et que je n'en fais que 3 habituellement. http://www.runreebok.fr/conseils/fiche_plan_paris_ver_obj_03.htm
Adso
Salut Adso,
Avec une rgèle de trois sur mes perfs 2003, 1h40 aux 20km doit valoir environ 1h20 à PV.
Le plan Reebok est pas mal, tu peux aussi essayer de regarder le plan sur 3 sorties /semaine qui est fourni pour ceux qui valent 2h au semi et l'adapter à tes allures (il y a les indications sur les %VMA qui peuvent te permettre de faire la correspondance).
Bonne prépa