Tout se présente sous les meilleurs auspices pour la course de dimanche. La météo annonce entre 13 et 16°, couvert, avec peut-être de la pluie. Aïe, je vois d'ici l'attente du départ avec le sac poubelle, puis (le pire !) le sol mouillé dans la descente vers Viroflay. Ca promet !
En attendant, facile de faire la check-list, je n'ai qu'à me reporter à celle que j'avais faite il y a deux ans dans les mêmes conditions ! Seuls changements, j'ai acheté du Gatosport pour tester, il faut que je le prépare demain. Et puis bien sûr le rendez-vous au pilier Sud pour essayer de retrouver des CLM et des copains à 9h.
Commentaires
:=! Allez la pluie t'en fais pas des fois c'est là ou le chrono s'affole
Bon Courage pour Demain ! Je devais etre en France pour le faire mais finalement mon voyage professionnel est décalé. Je me suis rabattu sur le Quantico Half Marathon ce matin avec un Personnal Record de 2h14 ( l annee derniere 2h33 sur le meme parcours ).
Vitesse moyenne 9.4km/h
Average Heart rate = 177 ( 91% du max pour moi). l année derniere pour QUantico, mon HR moyen etait 160 ( 82%).
Je n etais pas sur de ma forme .. mais mentalement j etais pres a pousser et a souffrir .
Juste pour t encourager demain , et pour te dire de 'pousser' et d etre pret pour u peu de souffrance
Quel etait ton % de max HR a ton dernier paris versailles ?
Bon courage, bonne hydratio avant la course, petit dejeuner ( pas pour les muscles si tu as mangé correctement ce soir ), mais pour le cerveau qui prends son glycogene du fois, et une bonne partie est partie pendant ton sommeil. Et le cerveau est au bout du compte le seul element qui declenche reellement la fatigue. On peut avoir commencer a avoir mal aux jambes et du mal a respirer et ne pas etre 'fatigué'.
Dans tous les cas .. bon courage
et comme on dit ici pour encourager ......
Looking good !!!
Lionel
Mon Semi marathon vu par la Polar 625SX : lionelm.us/09242005-Quant...
alors tiouz ce PV ? ça a donné quoi ?
satisfait ?