45' footing
Conditions météo difficiles ce matin pour ma première sortie du plan marathon. Pluie drue, fort vent (notamment sur le retour et dans la montée): heureusement j'étais bien couvert, ce qui fait que je n'ai été gêné que par les grosses flaques d'eau dans le Champ de Mars.
Le plan démarre doucement avec un petit footing tranquille. J'ai réalisé la séance sur mon tour de deux kilomètres, bouclé entre les flaques en 10'59" pour 144 pulsations de moyenne. Rien que du très normal, pas grand-chose à signaler si ce n'est une petite gêne derrière le genou gauche que je ressens depuis samedi soir, sans savoir si c'est lié à la CAP. Ce n'était pas particulièrement sensible pendant la séance en tous cas.
Bilan, séance de 45'16" pour 7,5 km. Jeudi, ce sera un peu de VMA.
Commentaires
Ton plan d'entraînement est vraiment pas mal. Je suis assez tenté de le suivre.
Tiouz, j'aurais besoin d'aller étalonner mon cadeau de Noël (une belle montre polar sd200 et un accéléromètre), tu sais si le stade Didot ouvre tôt pour faire des tours de piste, ou bien dois-je faire un parcours sur google earth ?
merci de ton aide et de ta connaissance des playgrounds du 14e...
:=! Salut Tiouz, je suis un visiteur régulier de ton superbe site depuis un an déja .
Je me suis lancé un avril dernier sur la réalisation d'un blog sur mon carnet d'entrainement cycliste .
Aprés un arrét de +ieurs mois, je le relance depuis le 1 janvier
Pourrait tu le mettre dans tes lien stp , je compte faire sur le mien une page de liens de blogs sportif ou le tient trouvera une place c'est sur
Voici l'adresse: velopassion.over-blog.com...
Merci bcp pour tout et a bientôt
Pompier22
@Christian :
En revanche, le stade Elisabeth à Porte d'Orléans ouvre vers 7h30 (piste de 300m) et porte de la plaine vers 7h (piste grossièrement 400m donc pas recommandé pour étalonner).
Je connais pas bien Didot, jamais pu y accéder le matin
@Pompier22 :
Avec plaisir et bravo pour ton site
Merci bcp Tiouz pour le coup de main :=!