Ce matin, malgré le vent et la pluie, j'ai réussi à me motiver pour partir nager. Entrée dans l'eau à 7h05, brrr...
100m de brasse puis je passe à des séries de crawl de 100m, 200m, 300m et enfin 500m, entrecoupées à chaque fois de 100m brasse. Il y a un peu de monde dans l'eau mais on ne se marche pas trop dessus. Au total 1600m parcourus en environ 40 minutes, pas mal.
La piscine c'est pas enthousiasmant mais au moins ça entretient un peu le coeur...
Commentaires
effectivement 1600m en 40' c'est plutôt pas mal :=!
mais trés bien si je m'en refere à mes temps à moi
Salut Tiouz,
je sors d'un genou douloureux pendant près de deux mois et j'ai eu recours à la piscine.
J'avais une séance de long (50 minutes mini en crawl avec pull boy et fc basse), une de vma (50m en 50-55" récup passée progressivement de 25" à 10"), une de peudo seuil (500m échauffement, 1000 m crawl en faisant 57"aux 50m puis 500 à 1000 m de récup).
Même si c'est pas parfait, j'ai beaucoup moins galéré pour reprendre la CAP. La réadaptation a été beaucoup plus rapide, ce qui devrait aussi être ton cas).
Feras tu malgré tout le semi d'Antony, même si tu manques d'entrainement ??
@pap:
Non, je ne préfère pas... Ce serait prendre des risques pour rien.
@schmoll:
merci, c'est intéressant en effet, j'essaierai peut-être de faire un peu de pullboy pour voir.
De l'eau et rien que de l'eau, dans la piscine et sous les nuage. I sing :-" in the :-(( Bon ben si tu le prend comme çà je sors...