45' footing
J'avais peine à le croire ce matin en partant courir vers 7h: il fait jour, la lumière existe ! Le printemps approche, et la preuve en est que je vais pouvoir courir de jour même en partant tôt le matin ! Voilà une bonne nouvelle.
A part ces considérations météo, séance de récupération, j'essaie de limiter la fréquence cardiaque à 150, et je ne réussis que moyennement malgré une vitesse de tortue, environ 9km/h (pas 9,5, 9 !!). Dans el champ de mars, j'effectue mon tour de 2 kilo en 12'29" pour 148 pulsations de moyenne. Vraiment lent et haut en pulsations, mais c'est pas grave, l'important c'est de courir ! Niveau sensations petite tension au genou les 15 premières minutes, disparue ensuite.
Au final, une séance de 45'50" pour 6,9 km. J'essaie de remettre ça jeudi, toujours en endurance.
