1h footing
Départ vers 6h45 ce matin pour une séance de récupération. J'en ai bien besoin, les jambes sont encore lourdes de la sortie longue de dimanche, pas question de faire de folie. Je pars donc tranquillement et vais rester autour de 9 km/h (ce sera ma moyenne). C'est lent, c'est très lent, c'est très très lent ! Mais le coeur est (déjà) à 140-145 et je sens que cette lenteur me permet de récupérer.
En plus, arrivé au Champ de Mars, je profite du superbe cadre qui m'entoure. Le soleil se lève, le ciel est dégagé, quelques reflets roses se détachent au sommet des immeubles classiques entourant le parc. Et bien sûr, la Tour Eiffel s'élève majestueusement et sereinement, s'approchant et s'éloignant au fil de la séance et des mes tours. En face, l'Ecole militaire profite d'une belle lumière elle aussi, et j'aperçois même dans l'enfilade d'une allée la tour Montparnasse. Pas à dire, ça a de la gueule tout ça !
Avec ce spectacle, mes tours de 2 kilo passent vite, même si l'allure est lente, en 12'30" pour 142 pulsations de moyenne puis 12'34" et 147. Le retour est tranquille lui aussi, pour finir en 59'19" pour 8,8 kilomètres. Je sens que la séance a fait du bien à mes muscles, et même si je garde quelques alertes au niveau de la patte d'oie, ça a l'air de passer.
Commentaires
Salut Tiouz,
je m'absente une semaine à la montagne, je reviens et constate que tu te remets à galoper !
C'est une sacre bonne nouvelle !
Tu vas voir que les pulsations vont tomber rapidement.
Tu as raison pour ton plan, supprime la VMA, contente toi de bâtir ton foncier necessaire, mais bon varie un chouya les
allures quand même histoire que ce ne soit pas trop monotone non plus...
Zyend
Merci Zyend, sympa tes encouragements. Apparement le semi de Paris s'est bien passé pour toi...
J'espère aussi que les vacances ne furent pas trop enneigées...
Salut Tiouz,
ouais le semi s'est plutot bien passé, malgré une petite histoire de point de coté que j'ai réussi à gérer malgré tout.
Quant mes vacances à la montagne, comme je ne suis pas trop Ski, j'ai préféré me delecter des routes très vallonées
Par contre la VMA sur route de montagne...c'est casse pattes ! :=!
Zyend