Ca me fait tout drôle de réaliser que je vais être en mesure de prendre le départ du MdP dans une semaine ! Il n'y a qu'une chose qui puisse encore m'en empêcher, et c'est tellement sur un autre plan que je n'en serais même pas déçu...
Bref, la dernière semaine approche, à partir de lundi, passage au régime hypoglucidique jusqu'à mercredi, puis hyper-glucidique jusqu'à samedi soir. Ca n'est pas parce que je ne suis qu'approximativement préparé que je ne vais pas chercher à mettre toutes les chances de mon côté. Au niveau allure, je crois que j'essaierai de partir pour une allure en 5'15"-5"20", un rythme de 3h45 en somme. J'ai peu d'espoir de le tenir jusqu'au bout mais quand même...
Il faut encore que j'essaie ma tenue de course dimanche pour ma dernière sortie longue, j'ai fait mes réserves de gels anti-oxydants, coup de fouet, etc. Je commence aussi à scanner mon agenda pour voir quand passer récupérer mon dossard à Marathon-Expo. L'approche de la course fait monter la pression... D'autant que sur marathon, on sait où on commence, pas comment on finit !
Commentaires
salut tiouz,
c'est quoi exactement ton régime hypoglucidique / hyper-glucidique ? mon stress c'est la crampe
Salut Tiouz !
Je suis tombé par hasard sur ton blog en cherchant quelques derniéres infos pour terminer ma préparation à mon premier marathon ... de Paris ... De + Je coure - comme toi il me semble - à Lille prés de la Citadelle ...
Bref on se croisera peut être à Paris ...
J'ai un objectif à peu prés identique au tien en + .... Dommage que je n'ai pas trouvé ton blog + tot..
Bon en tous cas bonne chance et bon courage car si tu es comme moi tu dois commencer à sentir le stress et l'adrénaline monter doucement ...
Une p'tite question... comme Jérome j'aimerai en savoir un peu plus sur ton régime hypoglucidique/hyperglucidique ... Ca pourrait me servir.
Pour ma part demain je test mon gateau énergétique pour le petit dej et les gels énergétiques que j'ai acheté pour la course ... en espérant que ce soit concluant....
Mon régime n'est vraiment pas compliqué :
* lundi, mardi, mercredi, je limite les glucides au maximum (avec séances brèves mardi et jeudi matin) pour épuiser les réserves
* jeudi, vendredi, samedi : des glucides, des glucides et encore des glucides (pâtes, riz, quinoa, blé, semoule...) pour charger les batteries avec du frais !
J'ai fait comme ça pour mes deux marathons précédents, pass eu de véritable coup de barre (mais des crampes...)