A-ssi-mi-ler ! C'est le maître mot de cette quatrième semaine d'entraînement. Après trois semaines de montée en charge, on relâche la pression pour permettre au corps de bien intégrer les efforts passés et se préparer à la suite. Les trois prochaines semaines seront consacrées à poursuivre la montée en charge, donc faudra être frais.
Ce matin, départ donc pour une toute petite séance d'endurance, un peu avant 7h. Il fait doux, assez beau, et je me dirige vers la coulée verte. Juste le temps de dépasser la station de métro Malakoff plateau de Vanves et il faut déjà faire demi-tour. Hé mais je suis encore à l'échauffement moi ! Je suis donc de retour au bercail après 31'21" pour 5,2 km, avec l'impression de ne pas avoir démarré. Le coeur est resté en moyenne à 131.
NY: S4/12 - J1: 30' footing
